Lad din mor eller far eller en søskende være med til lidt massage – 10 minutter til hver.
Den ene ligger på maven og den anden giver massagen, hvorefter der skiftes.
At blive rørt ved er dejligt, for det skaber tryghed, ro og tillid.

Tænk på fysiske billeder fra naturen og de fire årstider således, mens du giver massagen:

fx: ”Solen skinner, den varmer hele din krop, så lad håndfladerne i rolige flade bevægelser flyde langsomt ned over kroppen. Det blæser en stille sommervind, så hænderne ligesom fejer henover benene, ryggen, nakken, hovedet og armene. Nu begynder det at regne. Bitte små dryp. Sommerregn, som mærkes blidt med fingerspidserne etc. … ”
Skift lidt i stemningerne, så det mærkes henholdsvis blidt og lidt hårdere, men vigtigst: altid godt!

 

• Blæst – håndflader klapper på kroppen.
• Orkan – hænder ælter hurtigt kroppens forskellige dele.
• Græsset under fødderne – fingerspidser
• Træer op langs kroppen – hænderne krammer benene og armene
• Blomster tegnes på ryggen – pegefinger
• Sne – Fingrene over det hele
• Hagl – Hårde fingrer ”tramper rundt” på kroppen
• Solopgang – håndryggen nedefra og op, som ender ved hænderne
• Solnedgang – håndfladen modsat vej, oppefra og ned, som ender ved fødderne.